AUTOESTIMA

La autoestima es un sentido de satisfacción que viene de reconocer y apreciar nuestro propio valor, amándonos a nosotros mismos y creciendo personalmente. Cuando tenemos una autoestima alta aprendemos a reconocer y experimentar nuestro propio valor.

ESCALERA DEL AUTOESTIMA

Nuestras conductas ante los acontecimientos que se nos presentan en todos los aspectos de la vida, obedecen a lo que creemos que somos.

De todos los juicios a los que nos exponemos, ninguno es tan importante como el nuestro propio. La autoestima positiva es la herramienta fundamental para el desarrollo de una vida plena.

Para conocer y desarrollar la autoestima se deben seguir ciertos pasos a los que llamamos "Escalera de la autoestima.

La escalera del autoestima inicia con el:
AUTOCONOCIMIENTO
"Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos". R. Schuller

El autoconocimiento es conocer las partes que componen el yo, cuales son sus manifestaciones, necesidades, habilidades y debilidades; los papeles que vive el individuo y a través de los cuales es. En otras palabras, autoconocimiento es: conocer por que y como se actúa y siente el individuo.

Al conocer todos sus elementos, que desde luego no funcionan por separado sino que se entrelazan para apoyarse uno al otro, el individuo lograra tener una personalidad fuerte y unificada; si una de estas partes no funciona de manera eficiente, las otras se verán modificadas y su personalidad sera insegura, con sentimientos de ineficiencia y desvaloración.

AUTOCONCEPTO
"Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabara siendo un siervo". R. Schuller

El auto concepto es una serie de creencias y valores acerca de si mismo, que se manifiestan en la conducta.

Si alguien se cree tonto, actuará como tonto, si cree que es inteligente o apto, actuará como tal, y así se relacionará.

NIVELES DE LA FORMACIÓN DEL AUTOCONCEPTO
COGNITIVO-INTELECTUAL	Con la construcción de las ideas, opiniones, creencias, percepciones y el procesamiento de la información exterior. Basamos nuestro autoconcepto en experiencias pasadas, creencias y convencimiento sobre nuestra persona.
EMOCIONAL-AFECTIVO	Por los juicios de valor sobre nuestras cualidades personales (implica un sentimiento de lo agradable o desagradable que vemos en nosotros).
CONDUCTUAL	En la decisión de actuar, de llevar en práctica un comportamiento consecuente.

AUTOEVALUACIÓN
"El sentirse devaluado o indeseable es, en la mayoría de los casos, la base de los problemas humanos".  Carl Rogers

La autoevaluación refleja la capacidad interna de calificar las situaciones: si el individuo las considera "buenas", le hacen sentir bien y le permiten crecer y aprender, por el contrario, si las percibe como "malas", entonces no le satisfacen, carecen de interés y le hacen sentirse devaluado, mal, incompetente para la vida, no apto para una comunicación eficaz y productiva.

AUTOACEPTACION
"La actitud del individuo hacia si mismo y el aprecio de su propio valor juegan un papel de primer orden en el proceso creador". Mauro Rodriguez

El admitir y reconocer todas las partes de nosotros mismos como una realidad, un hecho, reconocer nuestra forma de ser y sentir.
Al aceptarse tal como es, la persona puede trasformar lo que es transformable.

AUTORESPETO
"La autoestima es un silencioso respeto por si mismo". Dov Peretz Elkins

El atender y satisfacer las propias necesidades y valores. Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. Tiempo para atenderse, cuidarse, protegerse y darse a si mismo.

AUTOESTIMA

"Solo se podrá respetar a los demás cuando se respeta uno a si mismo; solo podremos dar cuando nos hemos dado a nosotros mismos; solo podremos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos". Abraham Maslow

Es la síntesis de todos los pasos anteriores. Si una persona se conoce y esta consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores y desarrolla sus capacidades; se acepta y se respeta.

El tener autoestima alta es sentirse bien, valioso, apto para entablar relaciones humanas adecuadas y una comunicación productiva.

Es importante que no olvidemos, que la autoestima y sus manifestaciones son individuales y personalizadas, que cada persona con su historia de vida construye las estructuras de su autoestima, y que esta es susceptible de cambio en cualquier momento de la vida, si así nos lo proponemos.

Tipos de Autoestima

La autoestima se desarrolla en las personas en tres calidades:

-Autoestima alta (normal): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es. Nada beneficia mas al hombre que su autoestima.

-Autoestima baja: La persona no se ama, no se acepta y no valora sus cualidades.

-Autoestima inflada: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus cualidades.

Algunas de las características de los tipos de autoestima son:

AUTOESTIMA BAJA	AUTOESTIMA ALTA (NORMAL)	AUTOESTIMA INFLADA
Son indecisos e inseguros, se les dificulta tomar decisiones, tienen  miedo exagerado a equivocarse.	Saben que las cosas las pueden hacer bien, y que pueden mejorar.	Piensan que lo pueden hacer todo, no hay nadie mejor que ellos.
Piensan que no pueden, que no saben nada.	Se sienten bien consigo mismos.	Creen tener siempre la razón y que no se equivocan.
No valoran sus talentos. Miran sus talentos pequeños y lo de los demás grandes.	Expresan su opinión.	Son seguros de sí mismos en extremo, y no ven los riesgos de sus acciones.
Le tienen miedo a lo nuevo y evitan riesgos.	No temen hablar con otras personas.	Creen que todas las personas los aman.
Son muy ansiosos o nerviosos, lo que les lleva a evadir situaciones de angustia y temor.	Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.	Hablan en extremos y son escandalosos.
Son muy pasivos y evitan tomar la iniciativa.	Participan en las actividades que se les asignan.	No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar sus actividades.
Son aislados y casi no tienen amigos.	Se valen por sí mismos en la vida, lo que implica dar y pedir apoyo.	Por lo general la gente los rechaza por “sabelotodo”.
No les gusta compartir con otras personas.	Les gustan los retos y no les temen.	Se aman de forma enfermiza a sí mismos.
Evitan participar en actividades.	Tienen consideración por los otros, sentido de ayuda y están dispuestos a colaborar con otras personas.	Son vanidosos y llegan a caer en el “narcisismo”.
Temen hablar con otras personas.	Son creativos y originales, se interesan en realizar tareas desconocidas.	Se sienten atractivos en todo.
Dependen mucho de otras personas para realizar actividades.	Luchan por alcanzar lo que quieren.	Creen que son las personas más interesantes.
En resultados negativos buscan otros culpables.	Disfrutan en las cosas divertidas de la vida, tanto en la de ellos como en la de los demás.	Creen que nunca se equivocan, pero atacan a los demás cuando se equivocan.
Manejan mucho sentimiento de culpa cuando se equivocan.	Reconocen cuando se equivocan y aceptan las consecuencias.	Son soberbios, arrogantes y prepotentes.
Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que los critiquen.	Preguntan cuándo no saben.	Creen que todas las personas están obligadas a amarlos.
Creen que son poco interesantes.	Comparten y apoyan a sus semejantes.	Son optimistas en extremo.

Encuesta de autoestima

• SI CONTESTASTE A TODAS QUE SI , SIGNIFICA QUE TIENES UNA AUTOESTIMA NORMAL Y ERES SEGURO DE TI MISMO
• SI CONTESTASTE A TODAS QUE NO O A LA MAYORÍA DEBES DE TRABAJAR EN TU AUTOESTIMA ,ES BAJA .
• NOTA: si solo piensas en ti, eres egoísta y te amas en forma enfermiza ,tienes una autoestima inflada y eso también esta mal.

¿QUE ES EL AUTOESTIMA?
Es un elemento de la personalidad determinante en las relaciones humanas y en la comunicación, es una parte fundamental para que el hombre alcance la plenitud y la autorrealización en la salud física y mental, productividad y creatividad, la plena expresión de si mismo.

La autoestima se desarrolla a lo largo de la vida, a medida de que el individuo forma una imagen de sí mismo y que la lleva en el interior.

Las experiencias vividas durante la infancia juegan un papel predominante en el establecimiento de la autoestima, y la calidad de estas experiencias influye directamente sobre el nivel de autoestima.

Algunos factores que favorecen el desarrollo de la autoestima son:

RESILIENCIA: Capacidad que posee un individuo frente a las adversidades,para mantenerse en pie de lucha.

ASERTIVIDAD: Forma de expresión consciente, congruente, clara, directa y equilibrada, cuya finalidad es es comunicar nuestras ideas y sentimientos

VALORES: Construyen la forma del pensamiento, con ellos cada persona diferencia lo que esta bien y lo que esta mal

PROYECTO DE VIDA: Es importante que aprendan a planificar y llevar a cabo acciones que influirán en su futuro económico, familiar y social.